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Schlagwort: mentale Gesundheit

Photo by Dimitar Donovski on Unsplash
Her mit den schönen Gefühlen!

Her mit den schönen Gefühlen!

Wie viel angenehme Gefühle fallen dir spontan ein? Und wann hast du sie zum letzten Mal erlebt? Hast du sie wirklich erlebt, oder kurz gespürt und dann wieder weggedrückt?

Paradoxerweise machen wir genau das ziemlich häufig. Erst wünschen wir uns möglichst viele schöne Gefühle, ja es kann gar nicht genug davon geben, wir wünschen sie uns so sehr und wir arbeiten hart daran sie zu bekommen. Und dann: drücken wir sie weg, machen sie klein, werten sie ab. Das glaubt ihr nicht? Hier ein paar Beispiele:

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Don’t be sad, don’t be angry, don’t complain – just be happy and positive!

Don’t be sad, don’t be angry, don’t complain – just be happy and positive!

Bei vielen psychischen Erkrankungen ist die Wahrnehmung verschoben, das Denken gefärbt. Angstpatienten stehen häufig unter erhöhter Erregung, ihre Umgebung wird ständig nach möglichen Gefahren gescannt, die Katastrophen schon bildlich vor Augen. Depressive sehen oft schwarz oder zumindestens dunkelgrau, -bezüglich ihrer Genesung, ihrer Umwelt, ihrer eigenen Person.

An diesen Stellen setzt u.a. die kognitive Verhaltenstherapie an. Es werden sogenannte Denkfehler analysiert und schrittweise modifiziert und disputiert, heißt zum Beispiel, dass nicht-hilfreiche (negative) Gedanken durch hilfreiche (positive) Gedanken ersetzt werden, welche wiederum dann hoffentlich auch positive Gefühle nach sich ziehen.

Ahhh. Positives Denken!

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Photo by Jungwoo Hong on Unsplash
Nicht häufiger, nur häufiger als gedacht: Psychische Störungen nehmen zu. Und zwar an Bedeutung, jedoch nicht an der Anzahl.

Nicht häufiger, nur häufiger als gedacht: Psychische Störungen nehmen zu. Und zwar an Bedeutung, jedoch nicht an der Anzahl.

Überall kann man es hören oder lesen: Wir werden mental immer kränker, es ist eine regelrechte Epidemie, unsere moderne Gesellschaft bringt plötzlich Unmengen von psychisch Kranken hervor. Dies wird u.a. erklärt mit dem Fortschritt der Digitalisierung und viel zu viel Stress. Auch in Fachvorträgen oder -artikeln werden diese Warnungen immer noch regelmäßig verbreitet.

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Netflix & Co: Veronika beschließt zu sterben

Netflix & Co: Veronika beschließt zu sterben

Es ist ein must-read Buch für alle Psychologen und Psychotherapeuten – das habe ich in den letzten Jahren nicht nur einmal gehört. Oft stand es bei mir schon auf der Liste, doch aus irgendwelchen Gründen habe ich erst vor wenigen Wochen gelesen.

Obwohl es kein großes Buch ist, habe ich eine Weile, länger als üblich, gebraucht. Man könnte sagen, ich war sehr achtsam. Immer wieder bin ich nochmal zurück, habe Stellen doppelt gelesen und drüber nachgedacht.

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Photo by Tim Mossholder on Unsplash
Normal

Normal

Mein Professor für Kriminologie hat uns im Studium gelehrt, dass delinquentes Verhalten im Jugendalter völlig normal ist, es dazu gehört zum Erwachsenwerden und ihm jemand sehr suspekt wäre, der von sich behaupten würde, er hätte sich während seiner Jugend an alle Regeln gehalten.

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Photo by Marc-Antoine Dépelteau on Unsplash
Krank oder Gesund – Alles oder Nichts

Krank oder Gesund – Alles oder Nichts

Während sich der Durchschnittsdeutsche dank google schon unzählige (schwere) körperliche Erkrankungen selbst diagnostiziert hat, halten wir uns dabei mit psychischen Erkrankungen bisher in der Regel zurück. Mit der Psyche setzten sich Viele erst auseinander, wenn es gar nicht anders geht. Wenn man von Freunden und Familie dazu gedrängt wird, Hilfe aufzusuchen oder man im Alltag nicht mehr “funktioniert”.

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Synonyme (ein Auszug)

Synonyme (ein Auszug)

Synonyme für körperlich krank sein:
angegriffen, unpässlich, behindert, nicht gesund, angeschlagen, verletzt

Synonyme für psychisch krank sein:
nicht ganz bei Trost, umnachtet, verrückt, den Schuss nicht gehört haben, ballaballa, einen weichen Keks haben, nicht richtig ticken, hirnrissig, plemplem, meschugge, durchgeknallt, verblödet, irre, einen Sprung in der Schüssel haben, gaga, ne Macke haben

Photo by Ashley Batz on Unsplash
verrückt!

verrückt!

Ein Buzzfeedartikel hat mich drauf gebracht. In -32 Markennamen, für die Du Jahre gebraucht hast, um sie zu kapieren- heißt es: “Das Verrückte Labyrinth, heißt nicht etwa so, weil es verrückt ist, sondern weil Du die Spielkarte verRÜCKEN kannst. Stark, oder?”.

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Photo by Peter Feghali on Unsplash
Farbpalette unserer Psyche

Farbpalette unserer Psyche

Wir machen Fortschritte ja, aber immer noch ist der Umgang mit psychischen Leiden oder Erkrankungen alles andere als selbstverständlich. Gespräche und Artikel über emotionales Befinden sind nach wie vor abstrakt und verkrampft, sie sind tabu. Es geht immer um die anderen und wenn sich doch mal jemand “outet”, dass es in seinem oder ihrem Leben Ängste und Sorgen gibt, wird sich dies mit unerschütterlichem Mut erklärt. Und doch schließen sie oft mit Sätzen wie “Es geht uns alle etwas an” oder “Es kann jeden treffen”, dies sind wahre Schlussfolgerungen, doch unser Denken und Verhalten zeigt etwas anderes.

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