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Gedanken einer Psychotherapeutin

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Hier teile ich Gedanken und Erfahrungen aus meinem Alltag als Psychotherapeutin, womit ich vor allem einen Beitrag zur Aufklärung und Entstigmatisierung von Psychotherapie und psychischen Erkrankungen leisten möchte.

Schlagwörter

Angst Aufklärung Bücher Depression Hilfe Krise mentale Gesundheit normal Psychotherapie Ressourcen Selbstfürsorge Stigmatisierung

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🫂Gerade ist alles anders und bei Vielen nichts

🫂Gerade ist alles anders und bei Vielen nichts so wie es eigentlich gerade sein soll. Manche Dinge hat man einfach nicht in der Hand. Ich leider auch nicht. Diese kleine Übung macht nicht alles gut, aber es vielleicht ein klein wenig besser. Nachrichten aus, Kerzen an und los legen. Ich wünsche euch einen schönen dritten Advent ⭐️⭐️⭐️
#dankbar #dankbarkeit #achtsamkeit #selbstfürsorge #freunde #herzensmensch #familie #psychologie #psychotherapie

📺📱💻📻 Gesundheitsinformationen in den M

📺📱💻📻 Gesundheitsinformationen in den Medien ist echt so ein wichtiges Thema und da gibt es noch viiiiel zu tun. Wie können wir wissen, ob das was wir hören und/oder lesen wissenschaftlich richtig ist, ob wir dem Glauben schenken können oder nicht? Das war sicher nie ganz einfach, aber mit der gigantischen Fülle von Informationen im Internet wird es immer immer immer schwerer. Auch hier bei Instagram fällt mir das sehr häufig auf und wir sollten unbedingt Vieles was wir sehen kritisch hinterfragen. Nur weil es in einem Buch steht, muss es nicht wahr sein. Nur weil ein Account viele Follower*innen hat, sagt das überhaupt nichts über den Expert*innenstatus aus usw. Was denkt ihr?

🏓🚲🏋🏽‍♀️Nachdem ich vor ein paar

🏓🚲🏋🏽‍♀️Nachdem ich vor ein paar Tagen den workout Plan und die Tipps von @dariadaria geteilt habe, haben mir ein paar von euch geschrieben, dass sie aktuell versuchen, etwas mehr körperliche Bewegung in ihren Alltag einzubauen. Das ist wirklich nicht immer einfach. Und egal was man aufbauen will, es passiert nie von heute auf morgen, nie „einfach so“, aber es lohnt sich dran zu bleiben.
Daher wollte ich nochmal ein paar Hilfestellungen zusammenschreiben, die es euch unter Umständen erleichtern können, eine solche Routine zu etablieren. Wie immer gilt: pickt euch das raus, was zu euch und eurer Situation passt und ihr als hilfreich empfindet. Freue mich über eure Erfahrungen und zusätzliche Tipps!
#bewegung #sport #workout #mentalegesundheit #mentalhealth #corona #psychotherapie

❗️Wenn man sich so in seiner eigenen kleinen B

❗️Wenn man sich so in seiner eigenen kleinen Bubble bewegt und sich mit mentaler Gesundheit und Krankheit beschäftigt, kann es sicher auch passieren, dass man unterschätzt wie viel Informationsbedarf da eigentlich noch herrscht. Über die Hälfte der deutschen Bevölkerung haben Schwierigkeiten mit Gesundheitsinformationen im Bereich psychische Probleme. #daistnocheinigeszutun #warumwirdashiermachen #psychologie #psychotherapie #statistik #stress #depression #letstalk

❤️❤️Werbung in eigener Sache! Es war und i

❤️❤️Werbung in eigener Sache!
Es war und ist schon ein ziemlich cooles Gefühl, dass eigene Projekt gedruckt und gebunden als kleines Buch in den Händen zu halten. Fetzt! Super nice! Aber es war und ist noch viel viel viel cooler zu hören und zu lesen, dass dieses Projekt anderen hilfreich war. Hilfreich dabei, ein bisschen besser auf sich zu achten, Selbstfürsorge in den Tag einzubauen, den Alltag besser zu reflektieren, Routinen aufzubauen und und und.... Jede Nachricht hat mein kleines Herz zum Hüpfen gebracht. Weil zudem häufig die Rückmeldung kam, die moodify Routine fortsetzen zu wollen, kamen der @junfermannverlag und ich dem Wunsch nun nach und haben eine moodify light Version veröffentlicht. Es setzt die moodify Routine einfach fort, verzichtet nun auf Einleitungsteil und Sonderseiten und ist damit kompakter und eben auch günstiger. Und hübsch ist es auch noch. Ich bin darüber sehr happy und sehr dankbar. DANKE DANKE DANKE für den Support! ❤️
(moodify light gibt es schon seit einem Monat überall da wo es Bücher gibt, aber das Leben kommt immer wieder zwischen Instagram und mich)
#happyme #moodify #moodifylight #dankbar #tagebuch #journaling #therapie #psychotherapie #selbstfürsorge #danke

👩🏽‍⚕️Die Teilnehmenden der Studie soll

👩🏽‍⚕️Die Teilnehmenden der Studie sollten selbst einschätzen, wie schwer sie es finden, gesundheitsrelevante Informationen zu verschiedenen Themen der Krankenversorgung, Krankheitsprävention und Gesundheitsförderung zu finden, zu verstehen, zu beurteilen oder anzuwenden.
Da Gesundheit jetzt nicht unwichtig ist, sondern mit das Wichtigste überhaupt, sind das wirklich keine guten Zahlen. Für Aufklärung, Unterstützung und Zugangswegen von gesundheitlichen Themen muss einfach noch viel getan werden!
#gesundheitskompetenz #healthliteracy #robertkochinstitut #medizin #psychologie #psychotherapie #prävention #publichealth

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